レコーディングダイエット

　
自分の体重に興味を持つ。

今回、ダイエットに成功した要因は、
この一言に尽きる。

思い起こせば、ここ十年。

健康診断の時以外、
体重計にのっていなかった。

現実を受け入れるのが、怖かったからだ。

だが、今回はそうも言ってられない。

何故なら、フルマラソンが控えているからだ。

この体重のままだと、
膝を壊すことは必至である。

そうならないために、
今回はレコーディングダイエット※１を敢行。

取り敢えず、朝晩の体重を
自慢のiPhoneにメモすることに・・・。

使ったアプリはWeight Note。

iTunesダウンロード サイト： 体重ノート

このアプリ、無料なんだけど結構イケるっ！！

朝晩の体重をこのように入力。

さらに、目標設定をすると、
達成率も表示してくれる。

もちろん、日ごとのリスト形式での表示も可能だ。

その上、体重の推移を
わかりやすくグラフにまで・・・。

もう、至れり尽くせりだ。

おかげさまで、体重は1ヶ月で8kgの減。

順調な滑り出しを見せた、
私のダイエット計画。

今では、体重の推移を見せびらかすのが、
楽しくて仕方がない。

ダイエット中のISOJINマニアの皆様、
Weight Note 是非お試しあれっ！！

ただ、

ここ最近、体重が停滞中。

82kg〜83kg付近をうろうろしているのだ。

どうあがいても、体重が一向に減らない。

これが世に言う、停滞期。

1ヶ月に体重の5％以上減ると、
体が異常を察知して、
体重の減少を勝手に抑制してしまうらしい。

体の危機管理システム（ホメオスタシス効果）が、
ついに、始動してしまった。

一応、ダイエットが成功に向かっているサインだ。

この状態を克服すれば、
きっと体型を変化させることが出来るはず。

確か、TARZAN※２にも、そう書いてあった。

ただ、わかっちゃいるけど、不安になる。

どうしても、リバウンドだけは避けたい。

誰かぁ、私を助けて下さ〜いっ！！

≪イソジンのよく解る用語解説≫
※１　レコーディングダイエット・・・
　　　自分の体重をひたすらメモするという単純なダイエット法。
　　　詳しくは「いつまでもデブと思うなよ」をご覧下さい。
※２　TARZAN・・・
　　　「快適なライフスタイルの追求」をコンセプトに掲げた雑誌。
　　　詳しくは「ターザン」をご覧下さい。

（注）ISOJIN Blogは架空の物語です。過去、あるいは現在において、たまたま実在する人物、団体、出来事に類似していても、それは偶然に過ぎません。